Dieta Rafa Mora

Dieta de Rafa Mora ( Sin profesión conocida)

DIETA ECTOMORFO: (personas delgadas)

DESAYUNO.-

100 grs de avena
50 grs de proteina
20 grs de manteca de cacahuete

MEDIA MAÑANA.-

200 grs de pechuga de pavo
100 grs de arroz basmati pesados en seco con una cucharada sopera de aceite de oliva

ALMUERZO.-

250 grs de pechuga de pollo
100 grs de pasta pesados en seco
Ensalada de lechuga y tomate

DESPUES DE ENTRENAR.-

75 grs de amilopectina
40 grs de proteina

MERIENDA.-

3 latas de atun al natural
2 rebanadas pan integral

CENA.-

200 grs de pechuga de pollo o 250 grs de pescado blanco a la plancha o 250 grs de claras y 1 huevo entero
Ensalada de lechuga y tomate o verduras cocidas o a la plancha

Antes de dormir

Batido de caseina + 30g nueces

VALORACIÓN DE LA DIETA

Esta dieta no es aconsejable puesto que al día  especifica que consumas mas de 200 gr de proteínas,  cuando lo recomendable diariamente son 40 gr, por lo que esto nos llevara a tener problemas de riñón, de hígado por la generación de muchos desechos, además no aporta a la dieta nada de grasa lo que repercutirá negativamente al no llevar una dieta equilibrada.

Otro punto a tener en cuenta es que no pone ningún tipo de medidas, ni peso, ni altura con lo cual es una locura ya que es de lo primero que hay que tener en cuenta.

En definitiva no seguir esta dieta porque no tiene ningún fundamento y lo único que os va a traer son problemas de todo tipo.